FidekoksalFidekoksal

3 Hari Diet Ikan Tuna - Menu dan Rencana Diet

16 September 2019 / Ikan Tuna

Jika Anda menambah sedikit berat badan baru-baru ini dan perlu menurunkan beberapa kelebihan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan rencana ini yang merupakan diet ikan tuna 3 hari dan bertujuan untuk mengurangi berat badan Anda dengan cepat hingga 10 lbs. Ini adalah salah satu diet paling populer yang dapat ditemukan online, hanya membutuhkan bahan makanan yang tersedia di supermarket lokal Anda, serta sederhana dan mudah disiapkan.

Diet ikan tuna telah dikaitkan dengan sejumlah sumber, termasuk rumah sakit di Alabama, dan dikenal dengan sejumlah nama, seperti 3 Hari Diet Jantung dan Diet Alabama. Rencananya bekerja berdasarkan prinsip penguraian bahan kimia, jadi ketika menggunakannya cobalah untuk menghindari penggantian makanan lain.

Perlu diingat bahwa diet ikan tuna 3 hari dimaksudkan untuk diikuti hanya 3 hari sekaligus untuk mencapai penurunan berat badan yang cepat dan tidak dimaksudkan sebagai rencana makanan berkelanjutan untuk periode yang lebih lama. Setelah 3 hari, kembalilah ke rencana sehat yang menawarkan manfaat berkelanjutan.

RENCANA DIET

Gunakan hanya garam dan merica sebagai bumbu. Minum banyak air. Dianjurkan delapan gelas sehari.

Hari pertama:

Sarapan – Sepotong roti bakar dengan dua sendok teh selai kacang, 1/2 grapefruit dan secangkir teh hitam atau kopi.

Makan siang – Sepotong roti bakar dengan dua sendok teh selai kacang, 1/2 cangkir tuna dan secangkir teh hitam atau kopi.

Makan malam – Sebuah apel kecil, satu cangkir es krim (rendah lemak), satu cangkir kacang hijau, satu cangkir bit, satu porsi dada ayam tanpa kulit.

Hari kedua

Sarapan – Sepotong roti bakar, satu telur rebus atau rebus, setengah pisang, dan secangkir teh hitam atau kopi.

Makan siang – Secangkir teh hitam atau kopi, enam biskuit asin, satu cangkir tuna.

Makan malam – Satu cangkir brokoli, 1/2 pisang, 1/2 cangkir es krim, 1/2 cangkir wortel. 2 hot dog.

Hari ketiga

Sarapan – Secangkir teh hitam atau kopi, lima biskuit asin, satu apel dan seiris keju cheddar.

Makan siang – Telur rebus atau rebus dan sepotong roti panggang

Makan Malam – Satu cangkir bit dan satu cangkir kembang kol, satu cangkir tuna, 1/2 cangkir es krim dan 1/2 gelas melon.

Jangan ngemil di antara waktu makan. Ini adalah diet yang dibatasi kalori (sekitar 1.000) dan nutrisi sehingga juga mengambil tablet multi vitamin setiap hari. Meskipun rencana diet mudah diikuti, setelah tiga hari Anda mungkin mulai merasa lapar dan Anda harus kembali ke diet sehat yang normal. Untuk penurunan berat badan yang berkelanjutan, pertimbangkan rencana yang melibatkan perubahan kebiasaan makan yang akan memberikan manfaat jangka panjang. Yang sangat baik melibatkan pengalihan kalori dan nutrisi seimbang dan memperhitungkan preferensi makanan Anda sendiri sehingga Anda akan dapat bertahan dengan program selama periode yang lebih lama untuk manfaat jangka panjang.

Diet ikan tuna 3 hari menawarkan banyak kenyamanan, gratis, dan sudah tersedia. Namun, kalori dan nutrisi yang dibatasi berarti tidak cocok sebagai program untuk menjaga kesehatan dan penurunan berat badan yang berkelanjutan. Jika Anda ingin mengembangkan bentuk yang lebih ramping dan lebih menarik yang bisa Anda pertahankan, pertimbangkan rencana pengurangan berat badan yang tidak mengharuskan Anda melawan rasa lapar dan menghasilkan lemak, serta kehilangan air lebih awal.

Related Post to 3 Hari Diet Ikan Tuna - Menu dan Rencana Diet

Rasakan sensasi Memancing Ikan Tuna yang Membawa Anda ke Papan Memancing Selanjutnya
19 May 2019

Rasakan sensasi Memancing Ikan Tuna yang Membawa Anda ke Papan Memancing Selanjutnya

Tidak diragukan lagi, penangkapan ikan tuna adalah pengalaman yang sangat menarik, sensasi yang harus dirasakan secara pribadi untuk mengevaluasinya. Itulah sebabnya banyak orang, setelah membandingkan popularitas...

Sifat Alami Ikan Tuna
15 March 2019

Sifat Alami Ikan Tuna

Spesies ikan tuna adalah salah satu jenis ikan yang paling populer di dunia. Ini adalah ikan komersial yang penting karena tidak hanya digunakan untuk memancing dan...

Panduan Untuk Menangkap Tuna Sirip Biru
30 July 2019

Panduan Untuk Menangkap Tuna Sirip Biru

Jika Anda seorang penggemar memancing tetapi tidak pernah mengalami sensasi memancing besar, maka memancing tuna sirip biru harus menjadi hidangan utama Anda dalam olahraga yang mengasyikkan...

Anda Dapat Berlatih dan Mengembangkan Kualitas Unik yang Dibutuhkan Untuk Memancing Ikan Tuna
7 July 2019

Anda Dapat Berlatih dan Mengembangkan Kualitas Unik yang Dibutuhkan Untuk Memancing Ikan Tuna

Penangkapan ikan tuna telah membuka salah satu pengalaman paling mendebarkan di ruang petualangan dan olahraga atau aktivitas ini menuntut keberanian tindakan dan kesigapan yang belum pernah...

Umpan untuk Memancing Ikan Tuna
9 April 2019

Umpan untuk Memancing Ikan Tuna

Tuna adalah ikan air asin yang kuat yang merupakan sumber makanan yang sangat berharga. Beberapa spesies tuna dapat memiliki berat lebih dari 1000 pon dan didistribusikan...